09 May 2019 09:07
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<p>Dormir oito horas por dia é o sonho de muita gente. No entanto, existem aqueles que preferem ir menos horas dormindo e usar teu tempo livre pra trabalhar e criar. Esses são os adeptos do sono polifásico, termo utilizado para definir um modelo de sono distinto, no qual o tempo de descanso é fracionado e reduzido. A estratégia, usada por Amyr Klink em tuas viagens, por uma pergunta de sobrevivência, tem sido adotada pra ampliar a produtividade - o que pode ser bem arriscado pra saúde.</p>
<p>A maioria dos praticantes resolve pelo tipo Everyman - dormem por 3 horas e, durante o restante do dia, executam 3 cochilos de vinte a 30 minutos. Essa soma resulta em aproximadamente 4 horas a menos que as usuais 8, dos monofásicos. As além da medida opções do sono polifásico são Dymaxion (4 cochilos de vinte a 30 minutos por dia), Uberman (seis cochilos de vinte a 30 minutos por dia) e Chase (duas horas de sono três vezes ao dia).</p>
<p>Um dos entusiastas do sono polifásico é o programador Gustavo de Sousa Lima, de vinte e nove anos, que vive no Rio de Janeiro. Ele conta que descobriu este novo padrão de sono há pouco mais de um ano no tempo em que pesquisava sobre isso como conseguir mais tempo livre. O programador conta que é preciso se ajustar a uma rotina de cochilos pra conquistar êxito. Ele segue o modelo Everyman, que considera o mais fácil. E frisa que é essencial não ultrapassar vinte ou 30 minutos de sono, nem pular um dos cochilos e acrescentar o próximo, porque isso quebra o ciclo.</p>
<p>Para ele, o sono polifásico não é algo natural ou fisiológico e, portanto, prejudicaria a saúde da pessoa submetida a essas circunstâncias, levando a uma circunstância de estresse. Nova Zelândia Quer Trazer “cérebros” E Esta é A Tua Estratégia , porém, está há quase um ano dormindo dessa maneira e diz que não teve problemas de saúde nesse período. Doutorado Nos Estados unidos I contrário, sente-se revigorado: "Sinto-me bem disposto e aproveito uma porção das horas que ganhei para fazer exercícios". Ele lembra que ficar mais tempo instituído poderá ficar mais gordo, dado que é comum perceber mais fome. Diversos assim como rebatem as opiniões informando que, no início da civilização, o homem dormia menos horas.</p>
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<p>A médica esclarece: "Sim, as pessoas falam isso, mas não sabemos como era a atmosfera naquele tempo, nem ao menos se o dia durava o mesmo que hoje e quantas horas de iluminação fazia. UFMG, Ufam E UFFS Têm Inscrições Abertas Para Mestrado , os estímulos são maiores". Mas, não há como negar que o sono polifásico atrapalha principalmente a existência social e profissional.</p>
<p>Ele aconselha a quem trabalha fora dormir pouco antes de destinar-se para o serviço; pela hora do almoço adquirir um território calmo e, se for possível, no momento em que estiver voltando pra casa, cochilar no transporte público, seja ônibus, metrô ou trem. VOCÊ É MATUTINO OU VESPERTINO? Você é do tipo que dorme tarde e passa o dia feito um zumbi?</p>
<p>Outros críticos do sono polifásico dizem o sono de 8 horas adiciona algumas fases REM (Rapid Eye Movement) - é nesse período que sonhamos, algo importante pro ser humano. Quem pratica o sono polifásico não teria essa vantagem. Lima concorda que o REM não poderá ser extenso e que ele normalmente se lembra dos sonhos.</p>
<p>Ele confessa que, no começo, acordar sozinho é praticamente impossível. Tua dica é deixar o despertador bem afastado de onde estiver deitado ou escondido. Ex-aluno De Instituição Pública Faz Vaquinha Pra Mestrado No Exterior há casos em que as pessoas precisam preparar teu corpo para se acertar ao sono polifásico, caso de astronautas, militares e velejadores. Os defensores do sono polifásico a toda a hora citam nomes como Michelangelo, Da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison como sendo praticantes.</p>
